23.2.12

Alimentación del niño de 1 a 4 años.



A esta edad, ¿Qué le está pasando al niño?

  • Mejora su capacidad para morder masticar y tragar.
  • Aprende a usar los cubiertos, vaso y taza.
  • Se lleva objetos a la boca.
  • Copia las conductas alimentarias de los mayores y de sus compañeros.
  • La velocidad de crecimiento disminuye por lo que el apetito se reduce.
  • Los berrinches son frecuentes.


¿Qué hacer?

  • Se puede continuar con la lactancia hasta los 2 años.
  • Ofrecer 4 comidas diarias más 1 o 2 colaciones. Evitar picoteo entre comidas.
  • Ayudarle a distinguir entre lo que es alimento y lo que no lo es.  Enseñarle que puede representar un peligro.
  • Comer en familia, evitar la TV.
  • Permitirle experimentar diferentes comidas con el mismo alimento.
  • Suspender gradualmente el uso del biberón, quitarlo definitivamente al año ya que es causa de caries dental. (Síndrome del biberón).
  • Respetar el hambre y saciedad del niño.
  • Permitirle que coma solo, ofreciéndole ayuda solo cuando es necesario.
  • Ofrecerle la oportunidad de elegir por ejemplo entre dos frutas o verduras.


Alimentos recomendados:

  • Verduras de todos los colores.
  • Cereales y legumbres.
  • Frutas lavadas y peladas
  • Huevo bien cocido.
  • Asegurar el adecuado consumo de carne como fuente de hierro:

        - 1 churrasco chico
        - 1 hamburguesa casera
        - 1 presa de pollo
        - 1 filet chico de pescado
        - 1 costilla chica de cerdo
  • Lácteos para asegurar la ingesta adecuada de calcio: si no toma pecho, 500 a 750 ml/día.
  • Beber: agua potable o jugos naturales de frutas.
 
Evitar:

  • Golosinas, bebidas azucaradas.
  • Productos enlatados y caldo en cubitos.
  • Fiambres, hamburguesas y salchichas.
  • Productos elaborados con soja.
  • Frituras.
  • Mamadera o pecho para conciliar el sueño (para evitar caries)
  • Alimentos con riesgo de aspiración: mano, nueces, salchichas, semillas de girasol, caramelos, confites, uvas, pochoclo, aceitunas.

No hay comentarios:

Publicar un comentario