Mensaje Nº 8: Bebidas alcohólicas.

Este mensaje dice: "Es bueno disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitarlo en niños, adolescentes, embarazadas y madres lactantes."

Mensajes secundarios:

 - Si bebió, evite conducir.
- No ofrezca bebidas alocohólicas a los niños o adolescentes. Alteran su crecimiento y agreden su hígado.

Qué hace el alcohol en nuestro cuerpo?

- Como es una sustancia tóxica produce daños irreversibles en el hígado.

- Provoca deficiencia de varias vitaminas.

- Aun en pequeñas concentraciones produce somnolencia y falta de contacto con la realidad y disminuye la capacidad de respuesta ante situaciones de riesgo. Otras veces, aumenta la agresividad de las personas. En todos estos casos puede ocasionar accidentes y poner en peligro a la
persona y su entorno.

- El alcohol atraviesa la placenta a través de la cual el feto se nutre durante el embarazo. También pasa a
la leche de la madre que da pecho. En ambos casos, el bebé sufre graves consecuencias.

- Las grasas de la sangre, como el colesterol o los trigliceceridos, pueden aumentar si se bebe más de lo recomendado, favoreciendo así el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.


- El consumo de alcohol favorece el aumento de peso porque aporta calorías “vacías” (sin nutrientes). Cada gramo de alcohol aporta 7 kcal, casi tanto como las grasas que aportan 9 kcal cada gramo.


- Si bien es cierto que se ha encontrado en el consumo moderado de alcohol un efecto reductor de las grasas sanguíneas, no es cierto que sea necesario para lograr mantener normales las grasas en sangre. Ya que ello se logra con una alimentación saludable y realizando actividad física.


Las cantidades máximas diarias para adultos son las siguientes:

Mujeres:

150 cm³ de vino (1 vaso) 

o

300 cm³ de cerveza (2 vasos)

 o

40 cm³ de bebida blanca (1 medida)

Hombres:

300 cm³ de vino (2 vasos)

o

450 cm³ de cerveza (3 vasos)

 o

80 cm³ de bebida blanca (2 medidas)